Deltagaromdömen
Brev från deltagare i gruppbehandling MBCT och självmedkänsla i grupp.
Jag skriver mest för att jag vill att du ska veta hur mycket din kurs som jag gick har hjälpt mig. Jag har fortsatt med självmedkänsla och det har ändrat mitt sätt att tänka. Jag utvecklas lite varje dag känns det som och får små aha-upplevelser, samtidigt som jag läser lite psykologi med. Men en av de största sakerna jag kommit på är att jag sen jag var liten burit på sååå mycket skam och skuldkänslor. Jag kan se att det har påverkat mig väldigt mycket. Det är som att jag lite har känt att jag behöver be om ursäkt bara för att jag finns till på nåt sätt. Den här insikten får mig att andas ut, slappna av i axlarna och känna ett lugn. Så nu vet jag vad jag ska läsa mer om :)
Tack för allt!
Depressionsbehandling och förebyggande behandling i grupp Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBCT)
-För mig har den här behandlingen varit precis vad jag behövde nu och här. Jag hade kommit till en punkt i mitt liv där jag kände att nu får det vara bra Det här fungerar inte längre. Det var 3:e gången som jag jobbade för mycket och blev sjukskriven. Denna behandling har gett mig handfasta hjälpmedel i form av meditation och vägledning i att hjälpa mig själv.
- Det har varit fantastiskt innehåll, utformning och utförande. Så otroligt relevant hela tiden och det fungerar. Har varit sjukskriven under hela behandlingen vilket har varit väldigt skönt. Var lite rädd för grupp-upplägget, men det har varit mycket givande och en fantastisk upplevelse-mycket bättre än om jag gått i enskild terapi tror jag.
- Behandlingen har fått mig att förstå vad jag gör mot mig själv och att det är därför kroppen har reagerat som den gjort. De olika övningarna som jag har fått har hjälpt mig att bli lugnare och bekanta mig med mitt jag. Har accepterat att jag ska ta det lugnare och märker att jag mår mycket bättre. Att genomföra behandlingen i grupp var jag litet orolig för men det har varit över förväntan, en kanongrupp. Rekommenderar denna behandling starkt, alla borde lära känna sig själva och förstå varför man reagerar på ett speciellt sätt.
- Behandlingen har gett mig så fina redskap att kunna ta tag och bryta mina mönster. Jag har fått insikt i vad som får mig att må dåligt. Det jag trodde var problemen var inte så stora problem. Istället har så har jag insett att mitt förhållande får mig att må dåligt. Jag vet hur jag skall går vidare med mig själv nu.
- Det har varit viktigt för jag kände att jag var på väg nedåt i mitt mående och nu känner jag att det är okey på flera sätt. Jag är okey som människa, det är okey att må dåligt ibland, det är okey att säga vad man tycker / säga ifrån, Jag är okey jag behöver inte vara perfekt. Jag ser ljusare på min tillvaro Jag vet bättre hur jag skall ta hand om mig själv.
- Att lyssna av min kropp och känna hur jag mår och varför.